안녕하세요^.^ 헬창에게 들은 헬스를 함께 하면서 주의할 점과 루틴, 요령을 알려 드리도록 할게요~ 전 운동을 다 좋아라해서 예전에 헬스를 하긴 했는데ㅎㅎ짐 보니깐 자세는 어느정도 아는데 제대로 하진 못했더라구요 1일차 - 가슴운동 진행완료 2일차 - 등운동 진행완료 3일차 - 어깨운동 (스미스머신 숄더프레스, 사이드 레터럴 레이즈) 13일 저녁 진행 4일차 - ? 크게 한 틀로 잡아 하루씩 진행 중입니다~ 1, 2일차는 사진이 없어서ㅎㅎ 담 운동할때 리뷰할게요! 식단 아침 - 계란 두개 / 단백질 보충제 1번 / 점심 일반식사 / 저녁 탄수화물+닭가슴살+단백질 보충제 1번 이정도로 식단은 반복 중입니다. 요즘 다들 바디프로필 찍으시는 분들이 많으니깐 부럽더라구요^.^ 첫째날 시키는대로 하니깐 몸이 고장..